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DHA特別能促進(jìn)兒童智力和視力發(fā)育

　　寶寶剛剛來到世上，肉嘟嘟的，又嫩又軟，爸媽們不給他無(wú)微不至的關(guān)懷怎么行？寶寶1歲了，體重是出生時(shí)的3倍，身高比出生時(shí)增加了25厘米，已經(jīng)成為小大人了，怎能因懼怕生病拒絕走向大自然？面對(duì)即將經(jīng)歷的無(wú)數(shù)個(gè)“第一次”，寶寶怎能因?yàn)樯眢w得不夠強(qiáng)壯而延后這些驚喜？

　　基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)+DHA

　　寶寶聰明  身體棒

　　十月懷胎，一朝分娩。媽媽們可別以為這樣就大功告成了。產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)、健康調(diào)理這門功課還需好好“修煉”。否則，不僅不利于自己的健康，更會(huì)影響寶寶的發(fā)育。早期生命階段的營(yíng)養(yǎng)狀況是孩子身體和智力發(fā)展的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。為了不讓寶寶輸在起跑線上，在嬰幼兒喂養(yǎng)方面，年輕的父母?jìng)兏桕P(guān)注微量營(yíng)養(yǎng)素的足量和平衡。

　　寶貝計(jì)劃  第一步

　　長(zhǎng)個(gè)兒三法寶：營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠

　　“寶寶咋不長(zhǎng)個(gè)兒呢！”這是很多望子成龍的爸媽們經(jīng)常掛在嘴邊的一句愁話?？粗思业暮⒆觽€(gè)頭一天天躥起來，自家孩子卻還在原地踏步，心急如焚的爸媽們憂心忡忡：“我們夫妻倆個(gè)子就不高，孩子該不會(huì)受遺傳影響長(zhǎng)不高吧？”

　　爸媽們先不必急，專家告訴我們：只要把握住兒童發(fā)育的關(guān)鍵期，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)，可以給孩子健康的未來！孩子長(zhǎng)個(gè)兒的法寶，正是飲食營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。

　　蛋白質(zhì)是兒童成長(zhǎng)主“動(dòng)力”

　　優(yōu)質(zhì)蛋白主要存在于動(dòng)物食品中，每天應(yīng)保證一定量的供給。如瘦肉、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟等，雞蛋、牛奶、豆制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。

　　提供寶寶足夠鈣質(zhì)

　　分娩后由于哺乳的需要，媽媽們更需補(bǔ)鈣，否則自身骨骼中的鈣會(huì)大量流失來滿嬰兒的需要，媽媽們會(huì)因此出現(xiàn)抽筋、骨質(zhì)疏松、腰腿痛等問題。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來源，配合維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收利用。

　　微量營(yíng)養(yǎng)素至關(guān)重要

　　維生素是寶寶成長(zhǎng)的必要保障。維生素A具有維持上皮組織健康、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺等功能。維生素C缺乏，可影響孩子鈣、鐵、葉酸的吸收，降低孩子免疫力。維生素D是強(qiáng)健寶寶體質(zhì)的要素，是調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，與骨骼發(fā)育關(guān)系密切的維生素，其對(duì)大腦發(fā)育有著積極作用，能提高寶寶的反映能力和判斷能力。B族維生素參與能量代謝、核酸的合成等，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)食欲。鐵、鋅、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，是影響嬰兒智力發(fā)展的常見問題。缺鐵性貧血和鐵缺乏癥不僅會(huì)損傷嬰幼兒的智力發(fā)育，而且會(huì)對(duì)生長(zhǎng)期產(chǎn)生不利影響。鋅缺乏可導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育、味覺、免疫和
　　認(rèn)知功能損傷。

　　飲食搭配力求營(yíng)養(yǎng)均衡

　　飲食注意葷素搭配、有粗有細(xì)、食物多樣，不挑食、不偏食，尤其要少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)影響孩子長(zhǎng)高。

　　運(yùn)動(dòng)也是孩子長(zhǎng)個(gè)兒關(guān)鍵

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，改善骨骼營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速、骨質(zhì)致密，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。研究表明，孩子多做原地雙腳跳對(duì)身高的增長(zhǎng)很有好處，如跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)。

　　寶寶要有充足睡眠

　　人出生后主要靠生長(zhǎng)激素促進(jìn)身高增長(zhǎng)，孩子的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的。長(zhǎng)期睡眠不足的孩子，生長(zhǎng)潛能會(huì)受到明顯影響。

　　寶貝計(jì)劃  第二步

　　藻油補(bǔ)充DHA：寶寶聰明眼睛亮

　　您知道常吃魚的孩子更聰明嗎？英國(guó)腦營(yíng)養(yǎng)化學(xué)研究所的麥克?克羅夫特教授以常吃魚的日本孩子和常吃畜肉的歐美孩子進(jìn)行智商比較研究后得出上述結(jié)論。他說，日本孩子主要受益于魚肉中豐富的DHA。

　　DHA俗稱“腦黃金”，學(xué)名二十二碳六烯酸，是不飽和脂肪酸的一種，對(duì)嬰兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育特別重要。大量研究證實(shí)，DHA是細(xì)胞膜磷脂的主要結(jié)構(gòu)脂肪酸，尤其是在視網(wǎng)膜和中樞神經(jīng)細(xì)胞膜中。人類生命發(fā)展過程中，相當(dāng)數(shù)量的DHA是在子宮內(nèi)和出生后數(shù)月迅速積累在胎兒和嬰兒腦及其他組織中的，腦和視網(wǎng)膜DHA積聚大多發(fā)生在腦發(fā)育階段。研究表明，DHA有助于促進(jìn)嬰兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。最有代表性的研究是，進(jìn)食添加DHA配方奶粉的嬰兒，智力和視敏度好于同一品牌但沒有添加DHA配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒。
　 
　　研究表明：人一半的智能潛力是在4歲之前發(fā)育完成的。兒童出生前和第一年的營(yíng)養(yǎng)不足可以嚴(yán)重影響腦發(fā)育并導(dǎo)致殘疾和神經(jīng)發(fā)育遲緩。胎兒及嬰幼兒階段是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如不能從母體和母乳中獲得充足的DHA，大腦發(fā)育的過程就有可能被延緩或受阻，智力發(fā)育將停留在較低水平，同時(shí)還可造成孩子視網(wǎng)膜發(fā)育不良。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)學(xué)生近視發(fā)生率已接近60%，居世界第二位，正成為中國(guó)不能承受之重。

　　DHA的來源

　　食物來源

　　一般海產(chǎn)食物多含有DHA，深海魚類如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚含DHA最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織內(nèi)。不能從飲食中獲取足夠的DHA的準(zhǔn)媽媽，則需通過服用制劑額外補(bǔ)充。

　　如何補(bǔ)充DHA

　　世界衛(wèi)生組織建議，DHA的科學(xué)攝入量為20毫克/千克體重/每天。體重5千克的孩子，建議每天攝入100毫克的DHA。葆嬰?海藻油膠囊每粒含100毫克DHA。純母乳喂養(yǎng)的寶寶斷乳前,乳母每日食用1粒；配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶4—12個(gè)月每日0.5—1粒，1歲以上每日一粒。兩歲以內(nèi)的孩子處于大腦的快速發(fā)育期，建議每日補(bǔ)充100毫克DHA。

　　健康課  滋補(bǔ)有道TIPS

　　Q：既然“腦黃金”如此神奇，那是不是寶寶服用多多益善呢？

　　A：其實(shí)不然。同補(bǔ)充維生素一樣，人們補(bǔ)充DHA希望的是發(fā)揮其保健功能，并且DHA在人體內(nèi)有其合理的比值，過量服用會(huì)影響平衡，進(jìn)而影響兒童健康。

　　市售DHA制品分為海藻油和魚油。魚類和海藻都能提取DHA，但魚類靠攝取食物鏈的下一級(jí)海藻獲得DHA。由于擔(dān)心取自魚類的DHA可能受到污染，近年有學(xué)者提出兒童不宜服用魚油。葆嬰注意到這一點(diǎn)，特別研發(fā)了從海藻中提取的DHA，在符合GMP條件下培植的純凈的非轉(zhuǎn)基因海藻，安全無(wú)污染，生產(chǎn)工藝多達(dá)30多個(gè)監(jiān)控點(diǎn)，每天24小時(shí)由微生物學(xué)家和工程師共同檢測(cè)，保證最終產(chǎn)品的高品質(zhì)。特別適合孕婦和兒童。

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